SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko mięsnie"?

  • Naj naj naj lepsze białko ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe nie no nie wiem czy to co mi przybyło to od białka raczej nie. dobre mam efekty dobrze zaznaczone mięśnie. zanim zaczełem ćwiczyć miałem bardziej wysunięty brzuch od klaty a teraz jest na odwrót. nie wiem co mam ci napisać. lepiej kup se to białko myśle że dobrze je mieć ja jestem początkujący tak więc nie moge powiedzieć że mi przybyło coś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6516 Data: 2002-10-02 22:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie na treningu, upocilam sie jak nigdy ****************************************************************** DZIEN 18 PONIEDZIALEK 27/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, jajka, bialko jaja, banan * TRENING silowy * 2. whey, jablko 3. kasza, cyc duszony w pomidorach i papryce zielonej, kapusta kiszona, oliwa 4. razowiec, makrela wedzona 5. tunczyk, [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 21:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chce zyskać na rzeźbie, to musi mieć odpowiednią dietę. Skoro mówisz, że schudł i podobno ma tam jakieś mięśnie widoczne tzn. że zapewne mięcha nie ma To wygląda w ten sposób, opiszę ci w pigułce. Dieta z dodatnim bilansem kcal = masa Jeżeli zyska już odpowiednią masę np. to 20-30kg dajmy na to przykładowo, potem musi się wziąć za redukcję [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2012-08-02 13:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, słuchajcie, dosyć tego futrowania XD Coś forma się nie robi, czas wziąć się za siebie. Przez jakiś czas ładnie waga spadała, ale od powrotu od rodziców (połowa czerwca) skacze mi jak porąbana, raz nawet 74 kg pokazało, ale chyba jej słoneczko musiało przygrzać. Fakt, że trochę mi znowu zaczęły nerki nawalać (zbiera mi się piasek, rodzinna [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-02 10:20:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • To sa niby te badania (zrodlo - http://www.swiatkonsumenta.pl/artykul.php?id=1158) Wybrane, zbadane, ocenione Niemiecka Fundacja Warentest przetestowała 10 odżywek białkowych, które mają pobudzać rozbudowę masy mięśniowej, jak również produkt z zawartością kreatyny oraz preparat z Tribulus terrestris. Testowane produkty zakupiono w sierpniu i na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2008-05-09 11:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :] Aby zbudowac mase miesniowa i sile cwicz na silce, natomiast aby spalic tluszcz wykonuj cwiczenia aerobowe, zajrzyj do dzialu trening a jezeli chodzi o suplementy to kup bialko i dopracuj odzywianie. natomiast suplementy spalajace tluszcz to tak naprawde maja slaba skutecznosc chyba ze chwycisz za therme, alternatywnie mozesz pic duzo kawy- [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2003-06-24 11:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do dyskusji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz kontrowersyjną dietę to masz kontrowersyjne odpowiedzi. Taką dietą nic nie zdziałasz dobrego. Po pierwsze zrób sobie 5-6 posiłków wciągu dnia. Śniadanie(węgle, tłuszcze, białko) i potreningowy(białko i węgle) ma być posiłkiem obfitym. Przed treningiem dlaczego nic nie jesz?? Mięśnie chcesz popalić? Przecież podczas ćwiczenia organizm pobiera [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-06-08 22:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna po poprawkach ocencie i pomozcie dopracowac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] musisz obserwowac i wyciagac wnioski jesli idzie ok to robisz tak samo jesli nie to w zaleznosci co nie idzie ok to zmieniasz np. tluszcze kosztem wegli czy podbijasz bialko, zwieksasz aeroby itd. ale na razie sobie glowy nie zawracaj tylko jak cos to odezwij sie w tym temacie jesli chodzi o to jak do tej pory wykonuje ta diete jakies dwa [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2012-02-16 23:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś tam jeszcze jest tkanki tłuszczowej, ale z drugiej strony mięśnie brzucha nie są dobrze rozbudowane. Warto pomyśleć o ich wzmocnieniu w ujęciu holistycznym. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny przez [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2019-12-12 18:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale juz zamkniety bo mnie przekonano ze ich nie ma, pozniej rozmawialismy o sztucznych skladnikach... odpowiem Ci na Twoje stwierdzenie ze mozna zrobic 100% naturalne bialko-mozna, ale Ty nie wiesz czy takie jest robione... chyba ze sam robisz.. takiego 100% moze nie byc w ogole i najprawdopodobniej nie ma.. teraz jeszcze troche o [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2002-12-10 16:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to bezpieczne ?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sie zwykle bicie piany,bo katabolizm zjada twoje mieśnie.Zarzuc przynajmniej miedzy posiłkami jakas odzywke białkowa i juz bedzie lepiej ,przynajmnie tak zeby dostarczac bialko organizmowi 5-6 razy dziennie przynajmniej mnie tak uczyli i w moim przypadku te zasady działają,chociaz teraz kombinatorzy zaczynają cuda wymysla ,czasami jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2012-05-30 20:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skur3byk: 1)mało spotyka sie osob na siłownie, które uważają, że ich ramiona na tyle dobrze wyglądaja, że nie trzeba poświecac im zbytniej uwagi, więc uważam, że stawianie ich za priorytet ma głęboki sens, tak samo jak innych grup mięśniwych słabiej rozwiniętych. Kiedy je ćwiczyć? Po dniu wolnym, tak zebys zrobił bardzo intensywny trening, bedąc [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 21:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotrze - dziękuję serdecznie za rzeczową i wyczerpującą wypowiedź ! Te serie łączone na początku każdego treningu to właśnie mają służyć wstępnemu zmęczeniu mięśnia, aktywacji. Co do wolnych ciężarów, to ściąganie drążka zamienię na podciąganie szerokim chwytem, a na co polecasz zamienić przyciąganie na wyciągu poziomym ? Nie może zostać ? [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 11:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzes1304: Witam. Trening, który aktualnie wykonujesz jest bardzo dobrym podejściem po powrocie na siłownię. Powinieneś utrzymywać ten rodzaj wysiłku przez jakieś 2-3 tyg następnie kontynuowałbym trening w tej formie prze kolejne 2 tyg ze zwiększonym obciążeniem i nieco dłuższymi przerwami między seriami. Następnie przeszedłbym do treningu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 22:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpaku_st: Jak chcesz wzrostu mięśnie, bo najwięcej wygrasz właśnie po okresie niećwiczenia. Wtedy mięsień będzie najbardziej podatny na bodźce treningowe. Więc mas sacra teraz a nie do następnego cyklu. Ale to Twoja decyzja, więc piszę bez tego. Whey protein complex 2,2kg – w DT i DNT np. rano do śniadania, może być w ciągu dnia w [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 11:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panie Piotrze , mam pytanie dot. klatki i treningu piłkarskiego Mianowicie , zaczynam redukcje ale podczas tej redukcji chciałem jeszcze trochę doszlifować klatkę , jechałem teraz takim planem na klatke Klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej/10,10,8,8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z supinacją do środka /12,10,8 Poręcze [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 20:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maroszko86: Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to robisz ćwiczenia aerobowe w formie podstawowej (bieganie stałym tempem jest jak najbardziej zasadne) lub wprowadzasz trening interwały, który charakteryzuje się wyższą intensywnością. Skoro przez 3 tyg biegania masa Ci się nie zmieniała, to już raczej się nei zmieni (konieczna jest redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 09:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotrze na razie chyba zrezygnuje z tych węgli na noc, po urlopie zacznę (od 16tego do 24-tego wyjazd - tygodniowa regeneracja oczywiście na full diecie)przed chwilą się dowiedziałem :). Dobrze mi to zrobi bo czuje że chyba delikatne przetrenowanie mnie łapie, nie rośnie nic, jaki senny chodzę a brzuch coraz większy. wydaje mi się że w treningu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 21:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Harem: 1 i 2) pierwsze słyszę, że aż 95% kulturystów... a dlaczego? Głównie po to by wyhamowac, ewentualny katabolizm mogący mieć miejsce tuz przed kolejnym posiłkiem. A dlaczego katabolizm? Bo spada poziom składników energetycznych (glukoza, kw. tłuszczowe) i budulcowych (właśnie aminokwasy) we krwi. Dlaczego organizm tak pozytywnie reaguje na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 23:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • desmoRR: W teorii... Wszystko rozbija się o profil/potencjał energetyczny komórki w czasie wysiłku fizycznego. Najwydajniejszym mechanizmem pozyskiwania energii w organizmie jest oddychanie tlenowe (a w nim fosforylacja oksydacyjna) opierające się na reakcjach przemiany w cyklu kwasu cytrynowego(cykl Krebsa). Jego wydajność zależy od dostępności [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 21:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)